Der Unterricht im Studio basiert auf der Pilates Methode, klassischem Hatha Yoga und Gyrokinesis. Trainings-
schwerpunkte sind Ganzkörperübungen, die neuromuskuläre
Bewegungsabläufe schulen und falsche Bewegungsmuster korrigieren. Kraft, Flexibilität und Koordination werden
gleichermaßen ausgebildet.

		Die Hartschaumrolle („Foamroller”) ist ein ideales Trainingsgerät, um die Pilates- Prinzipien sehr anschaulich und äußerst effektiv zu vermitteln. Egal, ob Dehnungslagerungen, Balance-, Koordinations- oder Stabilisationsübungen: Das Training mit der Rolle macht einfach viel Spaß! Video-Beispiel anschauen Video „Rolle” Infos & Bestellen
		Angeblich kam Pilates angesichts der Metallringe von Bierfäßchen auf die Idee, diese Ringe als Widerstand zu benutzen. Mit der Zeit wurde daraus ein fester Bestandteil seines Trainings, ob auf der Matte oder auch in Kombination mit den Trainingsgeräten, wie z.B. dem Allegro- Reformer. Ich schätze den Circle gerade bei An- fängern sehr: Er hilft das “Powerhouse" (Beckenkraft, Kernkraft) zu aktivieren, ist ideal für den Beckenboden. Video-Beispiel anschauen Video „Rolle” Infos & Bestellen
		Das klassische Pilates-Mattenprogramm ist die „Königsdisziplin” - aber ein langer Weg bis dahin! Im Studio kombiniere ich daher Pilates, Yoga und Gyrokinesis - je nach Bedarf, je nach Leistungsstand der Gruppe - mit Kleingeräten („Props”: Rolle, Circle, Pilates-Band, Ball groß oder klein). Mit einer Viel- zahl an Übungen möchte ich meine Kunden aber auch unabhängig vom Gerätetraining machen: Sie sollen immer und überall trainieren können, genügend Übungen für zuhause beherrschen, verstehen, dass sie nur so ihre körperlichen Probleme angehen können. Nur Sie selbst können was ver- ändern! Ich kann Ihnen dabei behilflich sein und Anstöße geben. Video-Beispiel anschauen Video „Rolle” Infos & Bestellen
		Pilates benutzte große Stahlfedern als Trainingswiderstand für seine Übungen und entwickelte verschiedene Geräte, um die korrekte Ausführung seines Bodenpro-gramms zu erleichtern, bzw. um es mit ver- ändertem Federwiderstand noch intensiver zu gestalten. Das zentrale Gerät in seiner sehr umfangreichen Übungssammlung ist der „Reformer”: Eine waagrechte Unterlage („Schlitten”) die sich auf 8 Rollen bewegt, mit 5 Federn als Widerstand. Ich verwende im Studio die flexiblere, praktischere Version: den „Allegro”-Reformers der Firma Balanced Body. Bild-Beispiel anschauen